Effectieve stappen zetten om een ontregeld slaappatroon te veranderen? Het kan echt. Steeds meer gerenommeerde beddenmerken, waaronder Tempur, zetten hiervoor een ‘smart’ meetsysteem in.
Denk daarbij aan gevoelige sensoren onder je matras, die inzicht geven in je slaappatroon. Elke ochtend word je wakker met een persoonlijk slaaprapport in de bijbehorende app die laat zien hoe diep je geslapen hebt, hoe vaak je wakker was en zelfs hoe je hart- en ademhalingsfrequentie wisselde gedurende de nacht.
Stel dat je snurkt, dan beïnvloedt dat de kwaliteit van je slaap (maar ook die van je partner). Het systeem van Tempur bijvoorbeeld detecteert microtrillingen en reageert daarop door het bovenlichaam 12 graden omhoog te brengen (een positie die het snurken helpt verminderen voor echte, rustgevende slaap). De keuze voor zo’n ‘slim’ bed kan slaapmedicatie verminderen of zelfs overbodig maken.
We weten dat slaapproblemen niet in één nacht zijn opgelost, maar in combinatie met de op jou persoonlijk afgestemde tips voor levensstijlaanpassingen die je krijgt via de app, betekent zo’n bed een wereld van verschil voor je nachtrust!
Bas Kooloos
Kooloos slaapspecialist
www.kooloos.nl
